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《華佗五禽戲〈古本新探〉》




《古本新探華佗五禽戲》是在華佗養生理論基礎上，運用內在調息的功法，融入了螺旋功、纏絲勁、混元體等，並在形體動作中進一步深化。如形態中的剛猛與柔和，動作上的簡繁和難易，特別是在寫照中傳神，在傳神的妙境中，演練者得以意力的昇華。此書將五禽戲編成每禽八勢，五禽五組，全套路四十勢。連續一次演練完成，達到形、意為一體的要求。經反覆研練實踐證明，能進一步地發揮五禽戲內在應有的養生保健的巨大效應。

• 序
  
  編寫說明
  
  一、練功要領
  
  （一）全身放鬆
  （二）動靜結合
  （三）意氣合一
  （四）呼吸自然
  （五）動作圓活
  （六）姿勢端正
  （七）堅持鍛鍊循序漸進
  （八）持之以恆
  
  二、五禽戲動作及特點
  
  （一）虎
  （二）鹿
  （三）猿
  （四）熊
  （五）鳥
  
  三、華佗五禽戲基本動作要求
  
  （一）禽型
  （二）手型
  （三）步型
  （四）身型
  
  四、華佗五禽戲套路名稱
  
  五、華佗五禽戲圖解及動作說明
  
  （一）虎戲
  （二）鹿戲
  （三）猿戲
  （四）熊戲
  （五）鳥戲
  
  附 錄
  
  一、華佗五禽戲動作線路示意圖
  二、五禽與五行屬性關係歸類
  
  後 記